ජූස් හදනවාට පාවිච්චි කරන එළවළු වර්ග සහ ඒවාගේ පෝෂණ වාසියන් ගැන විස්තරයක් 🍹

1.  Carrot

• විශේෂිත ගුණ: මීරිකය විටමින් A සහ බීටා-කැරෝටීන් වලින් පිරී තිබේ, එමනිසා ඇස් සෞඛ්‍යය සඳහා හොඳයි. මේවා කාන්තාරයක් සහිත ප්‍රෝටීන්, අමිනෝආසිඩ් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ගුණ මෙන්ම, ආහාර වියෝජනයට අදාළ පෝෂණ අංග මෙන්ම හොඳ මූල්‍යයන් ගෙන ඒමට උපකාරී වේ.

2. තක්කාලි (Tomato)

• විශේෂිත ගුණ: තක්කාලි විටමින් C සහ ලයික්ොපීන් වලින් පිරී තිබේ. එමනිසා එය රුධිර සම්භාවන සහ පරිනාමක සෞඛ්‍යය සඳහා හොඳයි. එය ආහාර පිළිගැනීමේ ක්‍රමයට හොඳ සහ රෝග ප්‍රතිරෝධයක් ලබා දෙයි.

3. ඉඟුරු (Ginger)

• විශේෂිත ගුණ: ඉඟුරු පචන සෞඛ්‍යයට සහ අමනාපය ඉවත් කිරීමට යොදාගනී. එය ජීවන් ප්‍රවර්ධනයක් වන අතර, ආතතිය සහ ගැටි පාලනය කිරීමටද උපකාරී වේ.

4.  Cucumber

• විශේෂිත ගුණ: එළවළු වර්ග වඩාත් පෝෂණ අඩංගු, බොහෝමයක් වර්ගයේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ විටමින් K සහ C පෝෂණ අඩංගු වේ. එය ශරීරය අඩු කර සහ ජල සම්පාදනයට හොඳ වේ.

5. බීට් රුට් (Beetroot)

• විශේෂිත ගුණ: බීට් රුට් විටමින් C, පෝටේෂියම් සහ වයනය සහිත බිලොන් ප්‍රභේදය අඩංගු වේ. එය රුධිර පරිච්ඡේදන හා අරගෙයින් සහ විශේෂ රෝග පාලනය සඳහා උපකාරී වේ.

6.  Spinach

• විශේෂිත ගුණ: අඟුරු, විටමින් A, C, සහ K, ඩිටේල් පෙරපු, පෝටේෂියම්, මැග්නීසියම් සහ අයෝඩීනවීම සඳහා උපකාරී වේ. එය ශරීරයේ දේහ ලෝහය සතුටු කිරීම සඳහා පෝෂණය ලබා දෙයි.

7.  Papaya

• විශේෂිත ගුණ: අනර විටමින් C, විටමින් A, හා පෝටේෂියම් වලින් පිරී තිබේ. එය පචන හා පාරිභෝගික ලාභයන් ලබා දී, පාරිභෝගික පරිච්ඡේදනය සහ ආහාර පිළිගැනීම මෙන්ම ලාබක් පත්කිරීමට උපකාරී වේ.

8.  Lemon

• විශේෂිත ගුණ: අඟස විටමින් C වලින් පිරී තිබේ, එම නිසා විශේෂයෙන් පාරිභෝගික පරිච්ඡේදනය සහ ආහාර පිළිගැනීම සඳහා උපකාරී වේ. එය පෝෂණ ධාරිතාව සහ ප්‍රතිසංස්කරණ ගුණයන් සහ ගල්කර පිළිබඳ ලාභයන් ඉතාමත් සුදුසුයි.

9. අඹ (Mango)

• විශේෂිත ගුණ: අඹ, විටමින් A, C, සහ බීටා-කැරෝටීන් වලින් පිරී තිබේ. එය ජීවන් සෞඛ්‍යය, රුධිර පරිච්ඡේදන සහ රෝග ප්‍රතිරෝධ කාර්යයන් වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.

10.  Mint

• විශේෂිත ගුණ: සෙරින විශේෂ රසයක් සහ සුවපහසු සුවපහසුන් ලබා දී, ජලය සම්පාදනය කිරීමට හා ජීවන්වල පැහැපෑම ගැන ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සලස්වා ගත හැකි වේ.